تطوير عادات رقمية صحية مبكراً سيفيد طفلك طوال حياته. ابدأ بتقديم نموذج جيد للسلوك بنفسك - فالأطفال يتعلمون بمشاهدتك. خصص 15 دقيقة على الأقل يومياً مع طفلك بدون أجهزة واحتفظ بمناطق خالية من الشاشات خلال أوقات الطعام.

بالنسبة للأطفال الصغار، حدد وقت استخدام الشاشة وفقاً لتوصيات الخبراء: لا وقت للشاشة للأطفال دون سن الثانية، ولا أكثر من 60 دقيقة يومياً للأعمار من 2-5، ولا أكثر من 120 دقيقة للأعمار من 5-8. تأكد من أخذ الأطفال لفترات راحة منتظمة من الشاشات.

أنشئ عقداً رقمياً عائلياً يحدد التوقعات للجميع. ناقش ما هو مناسب للمشاركة عبر الإنترنت، والمحتوى المقبول، وحدود الوقت. راجع هذه الاتفاقيات مع نمو طفلك وتوسع عالمه الرقمي.

تذكر أن التوازن هو المفتاح - شجع على مزيج من الأنشطة بما في ذلك اللعب البدني، والقراءة، والتفاعل الاجتماعي إلى جانب وقت الشاشة. من خلال وضع حدود وفتح قنوات التواصل حول استخدام التكنولوجيا، ستساعد طفلك على تطوير علاقة صحية مع الأجهزة الرقمية.