ومن أجل مساعدة العائلات على الاستفادة القصوى من وقتها خلال هذه الفترة، فقد وضعت هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة دليلاً يحتوي على نصائح وتوصيات لمساعدة العائلات في جميع أنحاء دولة الإمارات العربية المتحدة على الالتزام بالإرشادات الحالية، وتشجيع الأنشطة البدنية في المنزل، ليبقى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين صفر و 8 سنوات في حالة من النشاط والسعادة.
ولا شك أن فوائد النشاط البدني اليومي لا حدود لها، فهي تسهم في نمو الأطفال، وبناء أجسامهم، والحفاظ على صحتهم وسعادتهم، وتحسين نوعية النوم والتركيز، والمهارات الاجتماعية، والتوازن والتنسيق.
الرضع والأطفال الصغار
بالنسبة للرضع، يجب بالقيام بالأنشطة لمدة 30 دقيقة (تتوزع على مدار اليوم)، وتشمل الحركات في وضع الاستلقاء على البطن تحت المراقبة عندما يكون الطفل مستيقظًا ومنتبهًا، حتى يتمكن من التدحرج بشكل مستقل. إذا لم يكن الطفل في البداية سعيدًا بوضعية الاستلقاء على البطن، فمن الضروري ألا تشعر بالقلق، وبدلاً من ذلك، حاول مرة أخرى بعد بضعة أيام أو اختصر مقدار الوقت.
تتضمن النصائح الأخرى أيضًا:
وبالنسبة للأطفال الصغار، يوصى بتمضية 90 دقيقة من النشاط البدني الممتع. وبمجرد دخول الطفل في هذه المرحلة من حياته، فإن الوقت قد حان للتجول في المنزل وتجريب الأنشطة التي تتضمن المشي والجري والركل والرمي، حيث يمكن أن يساعدهم ذلك على تطوير مهاراتهم الحركية.
ومن الأمثلة على الأنشطة التي تُبقي طفلك على الدوام في حالة من الحركة والنشاط:
الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (3-5 سنوات) وبعمر 5 سنوات وما فوق
وللأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و8 سنوات، يوصى بـ 60 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة يوميًا، على أن يتضمن مجموعة متنوعة الشدة لتطوير المهارات الحركية.
بالنسبة إلى الأطفال في سن ما قبل المدرسة والألعاب المذكورة أعلاه، فمن الممكن أن تشمل الأنشطة النشاط البدني للطفل:
من المهم أن يتذكر الآباء أن النشاط البدني لا يقل أهمية عن وقت التوقف عن استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف والتلفزيون. تساعد هذه الأمور الأطفال على تفريغ الطاقة، وتحسين الصحة الذهنية والعافية، بالإضافة إلى تعلم مهارات وهوايات جديدة.
الأطفال يمثلون المستقبل. شجعهم، وادعمهم، وكن مرشداً لهم.
هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة هي هيئة حكومية، مقرها امارة أبوظبي، تهدف لدعم التنمية الشاملة للأطفال. وتعمل الهيئة على وضع السياسات وسن القوانين والتشريعات المستندة من البحوث العلمية والتي تعنى بالطفولة المبكرة وتعزيز السلوكيات المرتبطة بها.
من الإثنين إلى الخميس
من الساعة 08:00 صباحاً وحتى 04:00 مساءً
يوم الجمعة
من الساعة 08:00 صباحاً وحتى الساعة 12:30 ظهراً